εργαλεία: Επίπεδο άγχους

Ένα χρήσιμο εργαλείο που θα σε βοηθήσει να εντοπίσεις το επίπεδο άγχους στη ζωή σου και θα σου δώσει μια βασική ιδέα για το τι μπορείς να κάνεις.

Θυμήσου καλά τον εαυτό σου τις τελευταίες 4 εβδομάδες και διάλεξε την κατάλληλη απάντηση στις παρακάτω ερωτήσεις για αυτό το διάστημα.

Πόσο συχνά ταράχτηκες για κάτι που έγινε ξαφνικά;
Ποτέ Πολύ συχνά
Πόσο συχνά ένιωσες ότι δεν ήσουν σε θέση να ελέγξεις σημαντικά πράγματα στη ζωή σου;
Ποτέ Πολύ συχνά
Πόσο συχνά ένιωσες νευρικότητα και άγχος;
Ποτέ Πολύ συχνά
Πόσο συχνά αντιμετώπισες με επιτυχία καθημερινά προβλήματα και ενοχλήσεις;
Ποτέ Πολύ συχνά
Πόσο συχνά ένιωσες ότι αντιμετώπισες αποτελεσματικά κάτι σημαντικό;
Ποτέ Πολύ συχνά
Πόσο συχνά ένιωσες με σιγουριά την ικανότητά σου να χειρίζεσαι προσωπικά σου προβλήματα;
Ποτέ Πολύ συχνά
Πόσο συχνά αισθάνθηκες ότι όλα πήγαιναν όπως τα ήθελες;
Ποτέ Πολύ συχνά
Πόσο συχνά διαπίστωσες ότι δεν μπορείς να κάνεις όλα όσα ήθελες;
Ποτέ Πολύ συχνά
Πόσο συχνά μπορούσες να ελέγχεις ενοχλητικές καταστάσεις;
Ποτέ Πολύ συχνά
Πόσο συχνά ένιωσες ότι ήσουν πάνω από τα πράγματα;
Ποτέ Πολύ συχνά
Πόσο συχνά ένιωσες θυμό για πράγματα και καταστάσεις που δεν μπορούσες να ελέγξεις;
Ποτέ Πολύ συχνά
Πόσο συχνά σκέφτηκες για πράγματα και στόχους που πρέπει να επιτύχεις;
Ποτέ Πολύ συχνά
Πόσο συχνά ήσουν σε θέση να ελέγξεις το χρόνο σου;
Ποτέ Πολύ συχνά
Πόσο συχνά ένιωσες τις δυσκολίες να συσσωρεύονται τόσο που να μην μπορείς να τις υπερβείς;
Ποτέ Πολύ συχνά